Bien que l’entraînement puisse être l’aspect le plus vital d’un programme de maintien du poids, il est clair que la restriction nutritionnelle est l’élément vital d’un programme de perte de poids qui affecte le taux de réduction de poids. Les tâches représentent à peu près 15 à 30 pour cent de la dépense énergétique quotidienne, mais l’apport alimentaire représente cent pour cent de la consommation d’énergie.
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Ainsi, la formule du bilan énergétique pourrait être affectée le plus considérablement par la diminution de la consommation d’énergie. La variété des régimes qui ont été recommandés est pratiquement nombreuse, mais quel que soit le nom, Keto Pure Bruleur pour minceur tous les régimes alimentaires comprennent des réductions de certaines proportions de protéines, de glucides (CHO)
ainsi que de graisses. Les domaines suivants analysent une variété de plans des pourcentages de ces 3 macronutriments contenant de l’énergie: Régimes hypocaloriques et bien équilibrés sur le plan nutritionnel Un régime Keto Pure Bruleur alimentaire hypocalorique équilibré sur le plan nutritionnel a été la recommandation de la majorité des diététiciens qui conseillent les personnes qui souhaitent perdre du poids.
Ce type de régime alimentaire est composé des types d’aliments qu’un individu consomme généralement, mais en plus petites quantités. Il existe une variété de facteurs tels que les régimes alimentaires sont attrayants, mais la principale Keto Pure Bruleur pour minceur raison est que le renvoi est facile – les individus doivent simplement suivre la pyramide du guide alimentaire du ministère de l’Agriculture des États-Unis. La pyramide suggère que les individus mangent une variété d’aliments, la majorité étant des produits céréaliers
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(p. Ex. Pain, pâtes, céréales, riz), mangent au moins cinq portions chaque jour de fruits et légumes; ne consommez que de modestes quantités de lait et de produits carnés; ainsi que de limiter la consommation d’aliments riches en matières Keto Pure Bruleur pour minceur grasses ou en sucre ou qui contiennent quelques nutriments. Étant utilisé la pyramide, néanmoins, il est important de souligner les dimensions de la section utilisées pour développer la variété conseillée de portions.
Par exemple, un grand nombre de clients ne reconnaissent pas qu’une partie de pain est une seule pièce ou qu’une partie de viande ne fait que 3 oz Un régime- alimentaire basé sur la pyramide est commodément ajusté à partir des aliments
- servis dans les configurations d’équipe, consistant en les bases militaires, considérant que tout ce qu’il faut,
c’est consommer des portions de plus petite taille. Malgré des sections de plus petite taille, il est simple d’obtenir des quantités appropriées des autres nutriments essentiels. De nombreuses recherches publiées dans la littérature Keto Pure Bruleur clinique sont basées sur un régime alimentaire hypocalorique bien équilibré avec une diminution de l’apport énergétique de 500 à 1000 kcal par rapport à l’apport calorique commun de la personne.
La Fda américaine (FDA) recommande de tels régimes comme «traitement de base» pour les essais professionnels de nouveaux médicaments Keto Pure Bruleur pour minceur amaigrissants, à utiliser à la fois par le groupe représentatif énergétique et aussi par le groupe placebo (FDA, 1996). sont facilement accessibles aux consommateurs pour un prix assez bas. L’industrie des substituts de repas suggère de remplacer
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1 ou 2 des trois repas quotidiens par leurs articles, tandis que le troisième repas doit être raisonnablement équilibré. De plus, deux collations composées de fruits, de légumes ou de collations diététiques sont recommandées quotidiennement. Keto Pure Bruleur pour minceur En utilisant ce plan, les individus mangent environ 1200 à 1500 kcal / jour.Une variété de recherches ont en fait évalué le maintien du poids à long terme en utilisant des substituts de repas,
soit autogérés (Flechtner-Mors et al., 2000; Heber et al. , 1994; Rothacker, 2000), avec une thérapie diététique énergétique, ou avec des programmes de thérapie (Ashley et al., 2001; Ditschuneit et Flechtner-Mors, 2001; Ditschuneit Keto Pure Bruleur et al., 1999) par rapport aux régimes standard à faible teneur en calories. La plus grande perte de poids s’est produite au début des recherches (concernant les 3 premiers mois de la stratégie)
(Ditschuneit et al., 1999; Heber et al., 1994). Une étude a révélé que les femmes perdaient du poids entre le troisième et le sixième mois du Keto Pure Bruleur pour minceur régime, mais que les hommes perdaient la majeure partie de leur poids au troisième mois (Heber et al., 1994). Chacune des études de recherche a conduit au maintien d’une perte de poids considérable après 2 à 5 ans de suivi. L’examen de Rothacker (2000) par Hillside (2000)
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a mentionné que l’équipe qui a obtenu des substituts de repas a maintenu une gestion du poids faible, mais significative, au cours du programme de 5 ans, tandis que le groupe témoin a obtenu une quantité considérable de poids. Keto Pure Bruleur pour minceur Le traitement énergétique, qui comprenait des conseils nutritionnels et une modification du comportement, était beaucoup plus efficace pour maintenir le poids lorsque les remplacements
de plats faisaient partie du régime alimentaire (Ashley et al., 2001). On a également constaté que les substituts de plats amélioraient les habitudes- alimentaires, consistant en la circulation des vitamines et des minéraux, l’apport d’oligo-éléments et le maintien de la
- consommation de fruits et de légumes.Le maintien à long terme de la réduction de poids avec des substituts de
plats améliore les biomarqueurs du danger de maladie, y compris l’amélioration des degrés de la glycémie (Ditschuneit ainsi que Fletchner-Mors, 2001), de l’insuline et également du triacylglycérol; amélioration de la pression artérielle Keto Pure Bruleur systolique (Ditschuneit et aussi Fletchner-Mors, 2001; Ditschuneit et al., 1999); et des diminutions du cholestérol plasmatique (Heber et al., 1994) .
Winick et ses collègues (2002) ont évalué les travailleurs dans un travail à stress élevé (par exemple, les autorités, les pompiers et les établissements de santé ainsi que les travailleurs du transport aérien) qui ont participé à un chantier programmes de réduction de poids et d’entretien utilisant des substituts de repas. Les Keto Pure Bruleur pour minceur substituts de repas se sont avérés efficaces pour réduire le poids et maintenir la perte de poids après un an de suivi.
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En revanche, Bendixen et ses collègues (2002) ont rapporté du Danemark que les substituts de repas étaient liés à des résultats finaux défavorables sur la perte de poids ainsi que le maintien du poids. Néanmoins, ce n’était Keto Pure Bruleur pour minceur pas une étude de traitement; les participants ont été respectés pendant 6 ans par entretien téléphonique et les informations ont également été autodéclarées.
Les régimes hypocaloriques déséquilibrés limitent plusieurs des macronutriments contenant des calories (lipides, cho et protéines saines). La justification fournie pour ces plans de régime par leurs partisans est que la contrainte d’un Keto Pure Bruleur certain macronutriment favorise la perte de poids, alors que la contrainte des autres ne le fait pas. Un grand nombre de ces régimes sont publiés dans des publications
destinées au public profane et ne sont souvent pas composés par des spécialistes du bien-être et ne sont souvent pas basés sur de solides concepts de nutrition clinique. Pour certaines des routines nutritionnelles de ce type, il y a peu ou pas de publications d’études de recherche et pratiquement aucune n’a été examinée à Keto Pure Bruleur pour minceur long terme. En conséquence, quelques conclusions peuvent être tirées sur la sûreté et la sécurité, ainsi que sur l’efficacité, de tels régimes. Les principaux types de régimes hypocaloriques déséquilibrés sont examinés ci-dessous.
Résumé
Régimes riches en protéines et faibles en glucides Il y a eu un différend important sur la proportion idéale de l’apport en macronutriments pour les adultes. Cette étude oppose généralement la quantité de graisse ainsi que le CHO; néanmoins, le rôle des protéines dans l’alimentation a suscité une passion croissante (Hu et al., 1999; Wolfe et aussi Giovannetti, 1991). Des études ont recherché les effets d’un régime protéiné plus sain (proportion de CHO / protéines ~ 1,0)